生育酚
種類: 維生素，抗氧化
生育酚是維生素E的類別之一，包含四種形式: α、β、γ、δ。
血液及身體組織中含量最多的是α生育醇。它作為抗氧化力，能夠帶來許多健康益處，例如促進免疫健康、促進健康的頭髮及毛髮、降低血液凝集以促進較好的血液循環。另外，研究也提到其有預防某些癌症的潛在功效。
常見的食物來源包含種子類、堅果類、綠葉蔬菜等。
生育醇缺乏並不常見，但缺乏的症狀包括男女性不孕、紅血球壽命變短、肌肉功能變差。
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2026年5月01日
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