甘氨酸
種類: 氨基酸
甘氨酸是一種可以在體內產生的氨基酸，可以透過肉類、魚類和奶製品等富含蛋白質的食物中獲得。它對於製造蛋白質、向大腦傳輸信號至關重要，同時也是膠原蛋白生成的基石，約占體內膠原蛋白的33%。
研究顯示，甘氨酸有助於改善情緒、記憶力和睡眠。睡前服用可改善睡眠品質並減少白天的困倦。此外，甘氨酸還被證明能夠幫助放鬆我們大腦中的神經遞質來改善情緒，從而增加血清素和能量水平，同時減少焦慮。
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2026年5月01日
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